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Klartext: Calisthenics

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Wie du einen effektiven Calisthenics-Trainingsplan erstellst!

Wie du einen effektiven Calisthenics-Trainingsplan erstellst! Hey, du Fitnessenthusiast! Wenn du nach einer großartigen Möglichkeit suchst, deinen Körper zu stärken und gleichzeitig beeindruckende Fähigkeiten zu entwickeln, dann ist Calisthenics genau das Richtige...

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"Klartext: Calisthenics" Cover - Christoph steht mit verschränkten Armen hinter einer Textbox "Klartext Calisthenics"

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Christoph Schmidbauer

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🔑 Starke Handgelenke = mehr Kontrolle & weniger Schmerzen! Viele vernachlässigen ihr Warm-Up und wundern sich später über Schmerzen bei Handstand, Liegestütz oder Planche. 👉 In diesem Video zeige ich dir meine kurze Handgelenksroutine, die du in unter 5 Minuten vor jedem Training machen kannst: 1️⃣ Mobilisieren 2️⃣ Aufwärmen 3️⃣ Kräftigen Mach es zu einem Fixpunkt – deine Handgelenke werden es dir danken! 🙌 ================================================= *Du suchst einen Calisthenics Coach?* Vereinbare dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ► https://calendly.com/schmidpower/kostenloses-erstgesprach ================================================= Meine Kanäle: ► Instagram: https://www.instagram.com/christoph.s... ► Website: https://www.schmidpower.at ================================================= ► Kontakt: christoph@schmidpower.at
Diese Übungen machen deine Handgelenke stark! #calisthenics #schmidpower #coaching
Benchpress bringt dir kein Planche, Schulterdrücken bringt dir keine HSPU. Wenn du im Calisthenics vorankommen willst, musst du spezifisch trainieren. Skills lernst du nur, indem du sie – oder sehr nahe Varianten davon – immer wieder übst. 👉 Beispiel: Für einen Front Lever übst du Tuck Front Lever, Advanced Tuck usw. – nicht nur Lat Pulldowns im Gym. Hör auf, auf magische Überträge zwischen Übungen zu hoffen. Fortschritt entsteht durch gezielte Wiederholung. ================================================= *Du suchst einen Calisthenics Coach?* Vereinbare dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ► https://calendly.com/schmidpower/kostenloses-erstgesprach ================================================= Meine Kanäle: ► Instagram: https://www.instagram.com/christoph.s... ► Website: https://www.schmidpower.at ================================================= ► Kontakt: christoph@schmidpower.at
🔥 Warum du dein Ziel nicht erreichst! 🔥#calisthenics #coaching
Ein gutes Warmup bereitet deine Gelenke, Muskeln & dein Nervensystem optimal aufs Training vor. 👉 5–10 Minuten reichen völlig: Mobilität (z. B. Schulterkreisen, Hüftöffner) Steigerung (leichte, dynamische Bewegungen in Richtung deiner Übung) Nach dem generellen Warmup folgt dann das spezifische Warmup, dazu demnächst mehr 🙌 ================================================= *Du suchst einen Calisthenics Coach?* Vereinbare dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ► https://calendly.com/schmidpower/kostenloses-erstgesprach ================================================= Meine Kanäle: ► Instagram: https://www.instagram.com/christoph.s... ► Website: https://www.schmidpower.at ================================================= ► Kontakt: christoph@schmidpower.at
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